Como todos já entenderam o espírito do blog, ele servirá para acompanhar o meu desenvolvimento em relação á minha dieta. Convido a todos que querem fazer uma dieta que crie um blog com o nome "diariodeumadieta-iniciais do seu nome.blogspot.com", me siga e participe desse grupo...
Situação Inicial:
Depois de um exame - organismo totalmente lento. Mesmo parada não processa energia. Receitado usar um acelerador.
Falta de ferro e acima do peso.
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Dia: 23/10/2017
Peso: 81,750kg
terarei dxar um foto no final...
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Meu dia:
Depois crio um post para explicar cada um desses ingredientes que uso.
Lembrando que utilizo recursos que no momento estão disponíveis para mim. As vezes pode não servir para outras pessoas. Cada um tem que saber o que é melhor para si...
- Centella asiática (uma cápsula): para ajudar a acelerar o metabolismo.
- Chá branco (uma cápsula): [20 min. depois...] para ajudar a acelerar o metabolismo e a emagrecer.
- Green coffe (uma cápsula): [20 min. depois...] atua como antioxidante.
- Chia (uma cápsula): [20 min. depois...] para repor algumas substâncias que precisamos diariamente e controlar um pouco o apetite.
Quebra do Jejum:
- Goji Berry (20 frutinhas): [20 min. depois...] Contém uma grande quantidade de vitamina C. A mulher precisa de vitamina C para deixar o corpo sempre firme. E a fruta ajuda a eliminar as gordurinhas localizadas.
- Água com limão [10 min. depois...] (Meio limao espremido em 1 copo de água): para ajudar na absorção das substâncias dos alimentos ingeridos.
- 1 castanha do pará e 1 nós. [10 min. depois]
- Cramberry (um punhado de 10 pedacinhos secos)
- Ferro(500mg): receitado por um médico.
- 2 ovos cozidos: para dar força e proteína para os músculos.
- pão de sal sem miolo com uma fatia de queijo mussarela [minutos depois]
- complexo vitamínico com ginseng.
- Comida de sal: [4 a 5 horas depois] arroz, feijão, carne grelhada, vinagrete e batatinha.
Exercício:
- a noite, quase 2 horas de dança.
- Mais tarde um pedaço de chocolate, pq ninguem resiste a isso nao é? rsrsr e um pouco de guarana mix bem gelado.. esta muito quente.
- antes de dormir bolacha com leite.
Lembrando que, nesse momento estou somente acelerando o meu metabolismo para tentar encaixar a alimentação correta que ainda é bem complicado para acostumar, por isso, na parte da alimentação, somente cortarei algumas coisas e diminuirei outras.
bjos
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